有些人经常会自己研制儿童长高食谱，为自己孩子的个子想尽绝招，其实，只要是我们找到孩子长高需要补充什么营养，对症做食谱就会使自己的工作量大大减小，小编今天就为大家编制了一些对儿童长高最有效的食物，如果是有需要的家长和孩子可以参考使用。
开胃要在前
很多孩子不吃饭让父母最头疼，不吃饭就相当于无法使孩子得到使身高增长的营养，因此，制作儿童长高食谱的第一步就是要让孩子开胃。有些父母会直接上医院买一些含锌的药片给孩子开胃，但是很多蔬菜水果中也有这种元素，例如柠檬、荔枝、萝卜、大白菜等等。还有肉类中也存在大量的锌元素，可以做一些红烧肉、烤肉给孩子吃。
补钙很关键
我们都知道骨骼增长健壮离不开钙的补充，因此，想让孩子长高，我们的儿童长高食谱的关键就是补充好骨骼的原料钙元素。这是一种比较常见的元素，在很多蔬菜如小白菜、油菜、芹菜等中都有，很多坚果中如核桃、黑芝麻等也有，在很多海产品中更是比比皆是，因此，在食谱中我们可以选择这些东西用来做菜调味。
蛋白质不能少
蛋白质是身体增长或者说生命存在最基本的单位，因此，无论是选择什么样的儿童长高食谱都应该将补充蛋白质留作大手笔尽情发挥，只有这样才能使孩子得到最基本的有机物。
其实儿童长高食谱中最主要的就是以上几点，如果父母想自行研发孩子长高的食谱，只要抓住以上几个元素就肯定能研制成功。
